[...] sylwetce. Teraz doszłam do wniosku, że jednak co nieco można by było poprawić i bez powolnego zwiększania tego, co w misce się nie obejdzie. Głównie chodziło mi o to, jak się za to zabrać i usłyszeć głos "bardziej doświadczonych" bo internet zalany jest masą różnych artykułów i ciężko wyłapać co będzie najlepsze. Jeśli jeszcze mogę Cię [...]
Jak się ma pewne doświadczenie i zna się możliwości swojego ciała to można coś kombinować z kolejnością ćwiczeń ale jak dobrze Ci się zaczyna od przysiadów to tego się trzymaj. Im "świeższy" podejdziesz do najcięższych ćwiczeń tym bezpieczniej dla Ciebie.
Wydaje mi się że temat brzmi ciekawie, ale jednocześnie jak się zastanowić to okazuje się że nie da się przedstawić zwięzłej klasyfikacji. Boks jest bardziej ograniczony, dzięki czemu tam coś takiego da się zrobić. Tutaj masz stójkowiczów (np. JDS), zapaśników (np. Velasquez), speców od poddań (np. Maia), którzy inne płaszczyzny opanowali w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ludzie sie rozleniwili, ze osoby podciagajace sie na drazku na silownie jest tylko kilka, a podciagajacych sie z obciazeniem policze na palcach jednej reki. a na pytaie dlaczego ida na maszyne? zazwyczaj słyszę odp ze sa za ciezcy, a jak widzielimoja dziewczyne jak sie podciaga po 4-5 razy w serii to ich argument byl taki, ze ona jest lekka:))
[...] Potem powrót do Polski i nic mi się nie chciało, lekko spadła waga, ale dalej byłam kulka- do kwietnia 2016, kiedy moje życie prywatne dało mi konkretnego kopa- ale jak się okazało do działania! Zaczęłam ciężko pracować nad sylwetką, byłam baaardzo zadowolona, szło super- do czasu. Wrzesień- nowa praca, stres, inne obowiązki, wypadek, [...]
Co jeszcze warto nabyc z apteki Pl oprocz Costilbegyt i pregnylu? Bo jak juz bd pytal o tescia to i to moze by sie udalo. Co warto miec na kontrolowanie hormonow itp? Edit: Gdzies czytalem, ze susta w porownaniu do omy jest lepsza. Ale jednak jakby sie udalo ogarnac apteczna to chyba nie ma co sie zastanwiac? I tez by mozna nia smialo leciec : [...]
A załóżmy stosowałbym tą dietę to wtedy są lepsze efekty jak się wykonuje więcej ćwiczeń niż jak się ma standardowy program ćwiczeń,którym obecnie się posługuję czy jednak to zależy od różnych czynników? Zależy od różnych czynników, ilość ćwiczeń dostosowuje się np. do poziomu wytrenowania, konkretnych celów treningowych, stanu zdrowia, planu [...]
Wydaje mi sie dosc przeladowany, tzn jeden dzien odpoczynku wydaje mi sie za malo jak na taka objetosc, chodz kazdy jest inny, jak sie regeneruje i ma progresje to czemu nie, ja bym sie napewno nie zregenerowal, osobiscie tez cwicze fbw ale po 4 serie na wszystko ale odpoczywam 2dni i znow trening np pon trening czw trening niedz trening wtorek [...]
[...] się przejeśc już na początku zabawy z ciężarami. I co tydzień zwiększac o 25%, aż do wymaganej ilości. Teraz zapoznaję się z siłownią, dietą i ogólnie czasem/ilością snu jakim będę dysponowac po pracy. Jak się dostosuję, myślę, że w przyszły wtorek zacznę dostarczac 75% zapotrzebowania i postaram się rozszerzyc 3 posiłki do 5. Zmieniony [...]
Nie no, bez przesady, nie mam zamiaru tak jeść przez 2 lata %-) chciałem się tylko dowiedzieć się jaki faktyczny wpływ mogłoby mieć takie odżywianie w dłuższej perspektywie czasu bo jakiś większych konkretów oprócz niedoborów (co jest oczywiste przy takim żarciu) nie mogłem znaleźć. Znam gościa który trzyma się monotonnej diety (nie tylko [...]
[...] to są zdrowe tłuszcze. Co do białka to źle napisałem. A czemu nie można się masować później i tak będę musiał dobrze sie wycinać? Nie możecie normalnie odpisać tylko hejt jak się tak znacie? Jak bym się zapytał ile mety brać to id razu milion komentarzy pisze co chce zrobić itp więc oczekuje normalnie odp a nie wywyszanie się jakoś [...]
aromasin i symex to to samo, ale to nie chodzi o to co użyjesz, tylko tren pokazuje zakłamany wynik estradiolu, nie taki jak masz naprawdę. Więc jak się dobrze czujesz to zostań na tej dawce symexu i nie kombinuj;-) A co do t3, to jak waga schodzi sylwetka się poprawia, to nie ma sensu podbijać, bo po co. Jak stanie to pokombinujesz nad dawką. Po [...]
[...] pozniej sie odblokue %-)) aczkolwiek nie jest to niemozliwe Brak Ci elementarnej wiedzy (estro masz nisko bo nisko masz testa) wiec nie podejmuj pochopnych decyzji Nie wiem jakie masz plany, co jest wazniejsze ani jak sie czujesz z takimi hormonami, ludzie sa roznic jeden bedzie ok a inny bedzie sie czul jak 10ciol tenie dziecko z takim testem [...]
Nie wiem w czym tad miałby tutaj pomóc... za dużo się mu przypisuje jak czytam, niedawno jeden człowiek mi pisał że dzięki niemu wyszedł z nałogu, 1,5mies się nie odzywał i jak się dowiedziałem dalej tłoczy. Więc za dużo cudownych możliwości się jemu przypisuje. Przy Twoim sporcie to może lepiej dodaj trochę nandrolonu, pod ten cykl uważam, że [...]
Nie wiem w czym tad miałby tutaj pomóc... za dużo się mu przypisuje jak czytam, niedawno jeden człowiek mi pisał że dzięki niemu wyszedł z nałogu, 1,5mies się nie odzywał i jak się dowiedziałem dalej tłoczy. Więc za dużo cudownych możliwości się jemu przypisuje. Przy Twoim sporcie to może lepiej dodaj trochę nandrolonu, pod ten cykl uważam, że [...]
[...] (pierś) jest droga porównując go np. z udkami z kurczaka, czy schabem, karkówką, podrobami. I nie napisałam, że trzeba go eliminować ;-) Chodzi o to, że jadasz go sporo i jak to jest tak dzień w dzień to masakra. Wędliny jak wspomniano wyżej są kiepskiej jakości i jak się je da od czasu do czas świat się nie zawali, ale bazuj jak najmniej [...]
[...] o rozstępach 1. http://www.sfd.pl/ROZSTĘPY__wątek_ogólny-t585764.html 2. http://www.sfd.pl/Wszystko_o_rozstępach-t23985.html 3. http://www.sfd.pl/ROZSTĘPY__co_to_jest,_jak_ich_unikną 4. http://www.sfd.pl/Zdrowie_i_Uroda-f113.html?search=rozstępyć,_jak_z_nimi_walczyć.-t92628.html oraz warto się zapoznać z artykułami z potreningu.pl [...]
ja proponuje technikum bo jak sie nie dostaniesz to bd mieć jakis papier technika oile go zdasz jak jestes uparty to dasz rade i nie bedzie ci przeszkadzac ze technikum trwa rok dłuzej, aczkolwiek myśle ze grom sie kończy, ponieważ niechciane jednostki są pacyfikowane od najmłodszych lat, ćwicz wszystko bo kazde cwiczenie inaczej działa i uzywa [...]
wiem ze nie są złe a nawet są bardzo dobre tanio dużo i mocno aminokwasowe, jak sie wymiesza to nie widać tych kolorków nawet w pełnym słońcu może troszeczke ale to trzeba sie dobrze przyjżeć trzymac głowe nieruchomo i obczajać każdą banke po kolei bo musi byc odpowiedni kąt ogolnie nie odczuwam żadnych negatywnych efektów. ale bardzo ciekawi mnie [...]
jak zrobisz sobie kilka dni przerwy to nic sie nie stanie... prawda jest taka ze wazne jest miejsce zrobienia dziarki i tego jak sie bedzie goic.. ja trenuje boks od 3 lat, dziaralam sie na plecach i mialam trzy dni przerwy na czas foli.. potem wrocilam do treningow.. moj facet wydziaral rekaw i mial przerwy poltora tygodnia bo cala reka go bolala [...]
Kolejny cykl
